ما سبب ألم في أسفل الكتف الأيمن من الخلف؟

إن الشعور بألم أسفل الكتف من الخلف قد يحد من حركة الذراع، ويتداخل مع الأنشطة اليومية، وعادةً ما يظهر هذا النوع من الألم نتيجة العديد من الأسباب، منها ما هو بسيط، ومنها ما هو مثير للقلق، وفي المقال الآتي سوف نوضح ما سبب ألم في أسفل الكتف الأيمن من الخلف بالتفصيل بالإضافة لطرق للتخفيف من هذا الألم.

ما سبب ألم في أسفل الكتف الأيمن من الخلف؟

إن السبب الأكثر شيوعًا للشعور بألم في أسفل الكتف الأيمن من الخلف هو تعرض الأربطة أو العضلات الموجودة في المنطقة إلى التواء أو تشنج أو إجهاد، أو تمزق، وتحديدًا العضلات المعينية (Rhomboid muscles) الموجودة في منتصف لوحي الكتف، فقد تسبب ألم في منتصف الجزء العلوي من الظهر قد ينتشر إلى أحد أو كلا الجانبين. وعادةً ما يحدث ذلك نتيجة:^[١]

1. رفع أوزان ثقيلة فوق الرأس

إن رفع وزن ثقيل فوق الرأس دون اتباع تقنية صحيحة قد يؤدي إلى إجهاد العضلات أو التواء الأربطة، وفي بعض الأحيان قد يزيد من خطر إصابة مفصل الكتف أو العمود الفقري، وهذا قد يسبب ألم الجزء العلوي من الظهر أسفل الكتفين. ^[٢]

2. الإفراط في القيام بأنشطة معينة

إن طلاء السقف أو مساعدة أحد الأقارب في نقل الأثاث أو جرف الثلج أو القيام بأي نشاط يسبب الإفراط في استخدام الجزء العلوي من الظهر والكتف قد يؤدي إلى إجهاد العضلات في المنطقة والتواء الأربطة والشعور بألم في أسفل الكتف الأيمن من الخلف وخاصة إن تم الاعتماد على اليد اليمنى في القيام بالنشاط.^[٢]

3. الوضعية السيئة

يسبب الجلوس في وضعية سيئة لفترة طويلة حدوث تغييرات هيكلية في العمود الفقري تؤدي بدورها للشعور بألم أسفل لوح الكتف. فانحناء الظهر أو إمالة الرأس للأسفل أو الجلوس على جانب واحد أثناء العمل خلف المكتب على سبيل المثال يسبب ضعف العضلات أو تشنجها والضغط على أقراص العمود الفقري والعضلات والأربطة والشعور بالألم.^[٢]

أسباب أخرى لألم أسفل الكتف الأيمن من الخلف

بالإضافة للأسباب السابقة، قد يكون سبب ألم في أسفل الكتف الأيمن من الخلف أحد الأمور الآتية:^[٢][١]

1. الانزلاق الغضروفي (Herniated disc): يحدث الانزلاق الغضروفي عندما تتمزق الطبقة الخارجية للفقرة، وتبدأ الطبقة الداخلية في التسرب للخارج، وتضغط على جذر العصب القريب، وهذا بدوره يسبب الشعور بألم. عادةً ما يحدث ألم أسفل الكتف إن حدث الانزلاق الغضروفي في الجزء السفلي من العمود الفقري العنقي، أو في أحد أقراص العمود الفقري الصدري.
2. الكسور الانضغاطية (Compression fracture): تحدث الكسور الانضغاطية في فقرات الأجزاء الصدرية والقطنية من العمود الفقري في حال التعرض لإصابة أو نتيجة الإصابة بهشاشة العظام، وتسبب الشعور بألم.
3. حالات طبية أخرى: قد تسبب الحالات الآتية ألم في أسفل الكتف الأيمن من الخلف أيضًا: متلازمة الألم الليفي العضلي، أو مشاكل الرئة، أو مشاكل المرارة.

كيف يمكن التخفيف من ألم أسفل الكتف الأيمن من الخلف؟

غالبًا ما يتحسن الألم من تلقاء نفسه في غضون عدة أسابيع إن لم يكن السبب خطير، وخلال تلك الفترة ننصحك عزيزي القارئ باتباع النصائح الآتية:

• تحسين وضعيات الجلوس والنوم، وتجنب الوضعيات السيئة.
• تطبيق كمادات ثلجية أو دافئة على المنطقة المؤلمة للتخفيف من التشنجات.
• تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل: الآيبوبروفين، أو البارسيتامول.
• ممارسة بعض التمارين الخفيفة مثل تمارين التمدد أو لف الكتف لتخفيف الألم والتيبس.
• الراحة في الفراش إن كان الألم حادًا وتجنب القيام بالأنشطة المجهدة.

ولكن في حال كان الألم ناجمًا عن حالة طبية معينة، فيجب مراجعة الطبيب؛ لأن العلاج سوف يختلف باختلاف المشكلة الأساسية التي سببت الألم، وقد يشمل بعض الأدوية الفموية، أو الحقن، أو العلاج الطبيعي، أو غيرها من العلاجات.^[٣][١]