تعدُّ الأظافر مرآةً تعكس صحة الجسم، لكن هناك بعض العلامات التي تظهر عليها وتشير إلى وجود مشاكل صحية وأمراضٍ معينة، أو قد تكون علاماتٍ طبيعية ناتجة عن التقدُّم في السن أو سوء الاهتمام والعناية بالأظافر، فما سبب ظهور خطوطٍ في أظافر القدم، وما أنواعها وأسبابها بالإضافة إلى طريقة تشخيصها وعلاجها.[١]
ظهور خطوط في أظافر القدم
تظهر الخطوط على أظافر القدمين أو اليدين إما بشكلٍ طوليّ أو عرضيّ، وتعدُّ الخطوط الطّولية (Longitudinal Ridging) حالة طبيعية تحدث مع التقدّم في العمر، إذ تفقد الأظافر بريقها وتبدو باهتة، لكن تشير هذه الخطوط أحيانًا إلى وعكةٍ صحية، أمّا بالنّسبة للخطوط العَرضية (Beau's Lines)؛ فقد تشير إلى وجود مشاكل صحية معينة، وتتصف هذه الخطوط بأنها عميقة وحادّة الحواف، أيّ من الممكن الإحساس بها عند لمسها.[٢][٣]
أسباب ظهور الخطوط في الأظافر
أسباب ظهور الخطوط الطّولية في الأظافر
تظهر الخطوط الطّولية في الأظافر مع التقدُّم في العمر، لكن هناك بعض العوامل التي تزيد احتمالية تكوّنها، مثل:[٢][٣]
- جفاف الأظافر.
- نقص العناصر الغذائية الضّرورية لنمو الأظافر بشكلٍ صحي؛ نتيجة سوء التّغذية، وانخفاض قدرة الأظافر على امتصاص المواد الغذائية، ويعود سبب ذلك عادةً إلى تقدّم السن.
- هشاشة الأظافر، والذي ينتج بسبب الأمراض التّالية:
- الحزاز المسطح (Lichen Planus).
- التكيّسات المخاطية.
- أمراض الأوعية الدموية الطّرفية.
- داء دارييه.
- الظفر المخدد (Trachyonychia).
- فقر الدم.
- التهاب المفاصل الروماتويدي (Rheumatoid arthritis).
- الأمراض التي تقلل قدرة الأمعاء على امتصاص العناصر الغذائية المهمّة من الطعام، والذي يؤثر سلبًا في الأظافر، مثل: مرض الاضطرابات الهضمية (Celiac Disease).
أسباب ظهور الخطوط العَرضية في الأظافر
تظهر الخطوط العرضية في الأظافر نتيجةً للأسباب التالية:[٣]
- الإصابة ببعض الأمراض، مثل:
- أمراض الكلى.
- السكري.
- أمراض الغدة الدّرقية.
- النّكاف (Mumps).
- الزّهري (Syphilis).
- الخضوع للعلاج الكيميائي.
تعتبر الخطوط العَرضية التي تظهر في الأظافر علامةً تستدعي مراجعة الطبيب حال ظهورها؛ فقد تشير إلى الإصابة بأمراضٍ خطيرة ومن الضّروري الإسراع في علاجها.
تشخيص الخطوط التي تظهر في الأظافر
يتضمن التّشخيص تحديد المسبّب لظهور الخطوط في الأظافر والذي يتمثّل بـ:[٣]
- فحص الطبيب الأظافر بشكلٍ جيّد لمعرفة ما إن كان هناك أيّ جروحٍ معينة قد تكون السبب في ظهور الخطوط.
- عمل بعض الفحوصات والتّحاليل الطّبية المخبرية لتحديد ما إن كان الشخص يعاني من مشكلة صحيةٍ معينة أدّت إلى ظهور الخطوط في الأظافر.
علاج الخطوط التي تظهر في الأظافر
يرتكز علاج خطوط الأظافر على المسبِّب لظهورها،[٣] وعادة ما تختفي الخطوط بالكامل بعد فترةٍ تُقارِب 6 أشهر؛ لأن نمو الأظافر يتصف بالبطئ،[٤][٥] ولتسريع هذه العملية يجب اتباع الإرشادات والنّصائح التّالية من شأنها أيضًا حماية الأظافر ووقايتها من ظهور الخطوط عليها:
- استخدام مقوّيات الأظافر وباعتدال حسب الإرشادات والمعلومات المرفقة مع المنتج.[٤][٥]
- الامتناع عن استعمال الأظافر الاضطناعية وجل الأكريلك.[٤][٥]
- تجنّب استخدام طلاء الأظافر.[٤][٥]
- ترطيب الأظافر واليدين بشكلٍ منتظم بالكريمات والزيوت؛ مثل زيت جوز الهند، وخاصّةً في حال المعاناة من بشرة شديدة الجفاف.[٤][٥]
- حماية الأظافر من الإصابة بالميكروبات؛ وذلك بتجفيفها جيدًا بعد غسلها بالماء والصّابون، لأن المكان الرّطب بالماء يعتبر بيئةً مناسبة لتكاثر البكتيريا والفطريات.[٤][٥]
- التوقف عن عادة قضم أو عضّ الأظافر.[٤][٥]
- تقليم وبرد الأظافر باتنظام، لكن يُنصَح ترطيبها أولًا لتصبح مرنة.[٤][٥]
- ارتداء القفّازات أثناء استعمال المواد الكيميائية والمنظّفات، والحرص على ترطيب اليدين بعد غسلها.[٤][٥]
- تناول المكمّلات الغذائية الضّرورية، وتحت إشرافٍ طبّي وضمن الجرعات التي يحددها الطبيب.[٤][٥]
- لا تؤذي الجلد المُحيط بالأظافر.[٤][٥]
- الامتناع عن عادة تقشير طلاء الأظافر، لأن هذا يؤدي إلى حدوث تشققاتٍ دقيقة على سطح الإظفر مما يُضعِفه.[٦]
- تناول أطعمة صحية غنيّة بالعناصر الغذائية التي تعود بصورةٍ إيجابية على نمو الأظافر وقوّتها، ومن هذه الأطعمة ما يلي:
- البيوتين (Biotin): يتواجد في العديد من الأطعمة، مثل سمك السردين، أو صفار البيض، أو المكسرات، أو الحبوب الكاملة، أو البقوليات، أو السّبانخ، أو البروكلي، أو القرنبيط، أو الموز، والفطر.[٧][٤]
- فيتامين هـ: يتوافر فيتامين هـ في زيت بذور القمح، أو المكسرات، أو زيت فول الصويا، أو زيت دوار الشمس، أو الأفوكادو، أو المانجو، أو نبات الهليون، أو الفلفل الرومي الأحمر.[٨]
- البروتين: هنالك العديد من الأطعمة التي تحتوي على البروتينات، ومنها الفاصولياء السوداء، أو البيض، أو الحليب ومشتقاته، أو الشوفان، أو الديك الرومي، أو الكينوا، أو الأسماك، أو الزبادي، أو الجوافة، أو نبات القنب، أو بذور الشيا، أو بذور الكتان، أو العدس.[٩]
- السيستين (Cysteine): يتواجد السيستين في كل من البقوليات، الدواجن، الديك الرومي، والزبادي.[٤]
- حمض الفوليك: يتواجد حمض الفوليك في السبانخ، والهليون، والبازيلاء، والخسّ الروماني، والأفوكادو.[٤]
- الزنك: يوجد الزنك في المحار، الفاصوليا، اللحم البقري، سمك الكابوريا، وحبوب الإفطار المدعمة بالزنك.[٤]
المراجع
- ↑ "Slideshow: What Your Nails Say About Your Health", webmd, Retrieved 25/12/2021. Edited.
- ^ أ ب "What is Longitudinal Ridging?", news-medical, Retrieved 19/12/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح "All you need to know about ridges in fingernails", medicalnewstoday, Retrieved 19/12/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر ز س ش ص ظ "8 Ways to Make Your Nails Grow Faster, According to Dermatologists", prevention, Retrieved 20/12/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر ز "12 Ways to Get Rid of Ridges In Your Fingernails, According to Dermatologists", prevention, Retrieved 20/12/2021. Edited.
- ↑ "Tips on How To Grow Your Nails Faster and Stronger", femina, Retrieved 25/12/2021. Edited.
- ↑ "Tips to Make Your Nails Grow Faster", healthline, Retrieved 20/12/2021.
- ↑ "The Nutrition Source", hsph.harvard, Retrieved 20/12/2021. Edited.
- ↑ "15 of the Best High Protein Foods", facty, Retrieved 20/12/2021. Edited.
