يمكن أن يكون لألم منتصف الظهر عند النساء عدة أسباب، بما في ذلك الإصابة، والتهاب المفاصل، والديسك، وإجهاد العضلات، وغيرها الكثير. اعتمادًا على السبب، قد تساعد العلاجات الطبية والعلاجات المنزلية والتمارين على تخفيف الألم.
أسباب ألم منتصف الظهر عند النساء
أسباب خاصة بالنساء
تلعب الهرمونات الجنسية الأنثوية دورًا مهمًا في مجموعة متنوعة من الأمراض التنكسية للعضلات والعظام وفي حساسية الألم. فيما يلي بعض الأسباب الشائعة لآلام الظهر الناجمة عن التقلبات الهرمونية لدى الإناث:[١]
- الدورة الشهرية: تعاني النساء من آلام تنتقل من أسفل البطن إلى أسفل الظهر أثناء الدورة الشهرية، بسبب التقلبات الهرمونية التي تزيد حساسية الألم، وتؤثر في العضلات.
- الحمل: بسبب التغيرات الهرمونية والضغط الذي يمارسه الطفل المتنامي على منطقة أسفل الظهر.
- متلازمة ما قبل الحيض: غالبًا ما تشمل الأعراض آلام أسفل الظهر التي يُعتقد أنها ناجمة عن تغيرات في الهرمونات.
أسباب عامة
- تقدم العمر
يزداد ألم منتصف الظهر مع التقدم في السن، نتيجة للضغط التراكمي الواقع عليه على مر السنين.
- وضعية الظهر غير المناسبة
وضعية الجسم غير الصحيحة عند الوقوف أو الجلوس أو النوم حتى ممارسة الرياضة، وتحديدًا رفع الأثقال، تضع ضغطًا على عضلات وعظام الظهر وتسبب الألم بمرور الوقت.
اقرأ أيضًا: ألم أسفل الظهر عند الجلوس والانحناء: الأسباب وكيفية العلاج.
- الإجهاد والشد العضلي
قد تؤدي الحركات المفاجئة، أو رفع الأشياء الثقيلة بشكل متكرر، أو حمل الأشياء بشكل غير صحيح إلى تمدد العضلات والأربطة في الظهر أو تمزقها.
تحدث هذه الإصابة بسبب تمدد أو تمزق العضلات أو الأوتار أو الأربطة في ظهرك من خلال حركة مفاجئة أو متشنجة أو رفع شيء ثقيل بشكل غير صحيح.
- الخمول البدني
يمكن أن يؤدي قلة النشاط البدني إلى زيادة خطر إصابة الشخص بألم عام في الظهر.
- السمنة
زيادة الوزن أو السمنة تضع ضغطًا إضافيًا على عضلات الظهر والعظام والهياكل الأخرى، وترتبط بزيادة آلام الظهر.
- التدخين
بمرور الوقت، يساهم التدخين في زيادة فرصة الإصابة بألم الظهر.
- التعرض لإصابة
يمكن أن تؤدي الإصابات الناجمة عن حوادث السيارات والسقوط وممارسة الرياضة إلى الإصابة بألم الظهر.
- الديسك أو عرق النسا
الضغط على الأعصاب بسبب الانزلاق الغضروفي/الديسك أو عرق النسا يمكن أن يسبب آلامًا شديدة في الظهر.
- هشاشة العظام
عندما ينهار الغضروف الذي يغطي المفاصل، يمكن أن تحتك العظام ببعضها البعض، وتسبب أعراضًا مؤلمة في منتصف الظهر.
- أسباب أخرى
مثل:
- القولون العصبي.
- الفيبروميالجيا.
- الأورام.
- أمراض وعدوى في الكلى والكبد.
للمزيد: ألم الظهر: لماذا وماذا تفعل؟
علاج ألم منتصف الظهر عند النساء
يعتمد علاج آلام الظهر الوسطى على السبب الكامن وراءها. عادةً ما يقترح الأطباء العلاجات المنزلية أولًا، لكنهم قد يوصون بالتدخلات الطبية والجراحية إذا لزم الأمر.
العلاجات المنزلية
تشمل الطرق المنزلية لعلاج آلام الظهر الوسطى ما يلي:[٢]
- الكمادات: يمكن للكمادات الساخنة والباردة بالتناوب، أو الثلج والحرارة، أن توفر الراحة من العديد من أنواع آلام الظهر.
- مسكنات الألم: تساعد على تخفيف الألم والتورم، مثل إيبوبروفين (أدفيل) أو نابروكسين (أليف).
- تحسين وضعية الجسم: يجب الانتباه إلى وضعية الجسم لتخفيف آلام الظهر.
- التمارين الرياضية: قد تساعد عدة تمارين على تمدد وتقوية عضلات منتصف الظهر لعلاج الألم والوقاية منه.
العلاجات الطبية
تتضمن العلاجات الطبية المحتملة لألم منتصف الظهر عادةً الأدوية الموصوفة طبيًا، بما في ذلك مسكنات الألم أو مرخيات العضلات أو حقن الكورتيزون، والعلاج الطبيعي، مثل التمارين والتدليك.
الجراحة
إذا لم تنجح الأدوية أو العلاج الطبيعي في تخفيف آلام الظهر، فقد تكون الجراحة ضرورية.
دواعي مراجعة الطبيب
من الأفضل دائمًا رؤية الطبيب عندما لا تساعد العلاجات المنزلية في تخفيف الألم، أو عندما يكون الألم حادًا، أو يتعارض مع أنشطة الحياة. من المهم أيضًا مراجعة الطبيب في أقرب وقت ممكن إذا صاحب ألم الظهر أيًّا من الأعراض التالية:[٤]
- فقدان السيطرة على الأمعاء أو المثانة.
- حمى مصحوبة بألم.
- الألم الذي يبدأ بعد السقوط، أو التعرض لحادث، أو إصابة رياضية.
المراجع
- ↑ "Back Pain in Females: Pain Conditions and Causes", Spine and Pain Clinics of North America, Retrieved 27/2/2024. Edited.
- ^ أ ب "Middle back pain: Causes and relief", Medical News Today, Retrieved 27/2/2024. Edited.
- ↑ "Middle Back Pain", DISC, Retrieved 27/2/2024. Edited.
- ↑ "Why Does My Middle and Upper Back Hurt?", WebMD, Retrieved 27/2/2024. Edited.
