ألم العضلات

يصف الألم العضليّ (Myalgia) أوجاع العضلات المُختلفة بالجسم وآلامها، كما قد يشمل الألم كُل من الأربطة (Ligments)، والأوتار (Tendons)، واللِفافة (Fascia)، والأنسجة الرّخوة التي تربط العضلات، والعظام، والأعضاء، ويُعدّ الألم العضليّ أحد الأعراض التي ترتبط بالعديد من الأمراض والمشاكل الصّحية، أو قد يكون مُرتبطًا بالإصابات التي يتعرّض لها الجسم، والإجهاد، كما قد يكون الألم العضلي أحد الآثار الجانبيّة لبعض الأدوية،[١] وقد يكون الألم حادًا لفترة قصيرة من الزمن، أو ألمًا مزمنًا يستمر لفترة طويلة من الزمن،[٢] ويقسم ألم العضلات إلى قسمين:[٣]

  • ألم موضعي: وهو الألم الذي يصيب عضلة واحدة أو مجموعة من العضلات، وقد يحدث بسبب إصابة العضلة أو الإفراط باستخدامها.
  • ألم جهازيّ أو عامّ: وهو الألم الذي يُمكن الشّعور به بجميع أجزاء الجسم، وعادةً يحدث نتيجة إصابة الجسم بالتهاب، أو كعَرض جانبي لتناول نوع معين من الأدوية.


أسباب ألم العضلات

كما أُسلف الذّكر، إنّ أكثر أسباب آلام العضلات شيوعًا هي التوتر والإجهاد، والإفراط في استخدام العضل، والإصابات الطفيفة التي يتعرّض لها العضل، وعادة ما يكون هذا النوع من الألم موضعيًا، إذ يؤثر في عضلات قليلة فقط أو جزء صغير من الجسم،[٤] وفيما يأتي ذكر للأسباب الأُخرى التي ينتُج عنها الألم العضليّ:[٥]

  • الإصابات الجسدية، أو الصدمات، أو الالتواءات.[٥]
  • التهاب العضلات والجلد (Dermatomyositis)، وهو مرض التهابيّ غير شائع، يُسبّب ضُعفًا بالعضلات، ويتسبّب بظُهور الطفح الجلدي.[٦]
  • اختلال توازن أملاح الجسم "الكهارل"، مثل انخفاض نسبة البوتاسيوم، أو الكالسيوم.[٥]
  • الألم العضلي اللّيفي (Fibromyalgia)، وهي حالة مرضيّة تُسبب الألم في جميع أنحاء الجسم، بالإضافة لذلك يُرافقها التّعب، وتُسبب مشاكل في النّوم، وقد تُسبب التّعب النّفسي في الكثير من الأحيان.[٧]
  • الذئبة (Lupus)، وهو مرض مناعيّ ذاتي يحدُث نتيجة لمهاجمة الجهاز المناعي لأنسجة الجسم وأعضائه.[٨]
  • ألم العضلات الروماتيزمي (Polymyalgia rheumatica)، هو اضطراب التهابي يسبب آلامًا وتيبُّسًا في العضلات، وخاصة آلام الكتفين والوركين، وعادة ما تبدأ علامات وأعراض ألم العضلات الروماتيزمي بسرعة وتكون أسوأ في الصباح.[٩]
  • التهاب العضلات المتعدد (Polymyositis)، هو نوع من أمراض العضلات يسمى الاعتلال العضلي الالتهابي، ويؤدي إلى التهاب العضلات والأنسجة المرتبطة بها، مثل الأوعية الدموية التي تغذيها.[١٠]
  • انحلال الربيدات (Rhabdomyolysis)، وهو متلازمة خطيرة ناجمة عن حُدوث إصابة مباشرة أو غير مباشرة للعضلات، وينتج عن موت ألياف العضلات وإطلاق محتوياتها في مجرى الدم، وهذا المرض يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل الفشل الكلوي.[١١]
  • بعض الأدوية المستخدمة ومنها ما يلي:[١٢]
  • مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (Angiotensin-converting enzyme - ACE) التي تستخدم لخفض ضغط الدم.
  • ستاتين (Statin)، المستخدم لخفض الكوليسترول في الجسم.
  • الأدوية المضادة للفيروسات مثل زيدوفيدين (Zidovudine).
  • الأسباب الأخرى مثل:[١٢]
  • الاكتئاب.
  • الفشل الكلوي.
  • نقص فيتامين د.
  • نقص فيتامين ب12.
  • التصلب الجانبي الضموري (Amyotrophic lateral sclerosis ALS)، وهو مرض يصيب الدماغ والحبل الشوكي والأعصاب بشكل رئيسي مسببًا ضعف العضلات.[١٣]
  • الإنفلونزا.[٥]
  • داء لايم (Lyme disease)، وهو عدوى بكتيرية يمكن أن تنتقل إلى البشر عن طريق لدغة القراد المصاب (Infected ticks).[١٤]
  • الملاريا (Malaria)، وهو عدوى يُسبّبها أحد أنواع الطّفيليّات، وينتشر هذا الطّفيلي إلى الإنسان عن طريق لدغات البعوض المصاب، وعادة ما يشعر الأشخاص المصابون بالملاريا بالمرض الشديد مع ارتفاع في درجة حرارة الجسم والقشعريرة.[١٥]
  • داء الشعرينات (Trichinosis)، وهو نوع من أنواع عدوى الدّيدان الأُسطوانية.[١٦]


كيفية التعامل مع ألم العضلات منزليًّا

غالبًا ما تكون العلاجات المنزلية كافية لتخفيف آلام وأوجاع العضلات الناتجة عن الإصابات الطفيفة، أو الإفراط في ممارسة الرياضة، أو الإجهاد، ومن أبرز العلاجات المنزليّة:[١٧]

  • إراحة المنطقة المصابة، وإيقاف مُمارسة النشاط البدنيّ الذي سبّب الإصابة.
  • استخدم أكياس الثّلج للمساعدة على تخفيف الألم وتقليل التورم، فيُمكن وضع الثلج على المنطقة المصابة لمدة 15 - 20 دقيقة 3 مرات في اليوم.
  • استخدم ضمادة ضاغطة للمساعدة على تقليل التورم.
  • رفع القدمين على وسادة عند الجُلوس أو التّمدد.
  • استخدام مسكنات الألم التي تصرف بدون وصفة طبية.
  • المشاركة في الأنشطة التي تشجع على الاسترخاء وتقليل التوتر، مثل اليوجا والتأمل.


الأدوية التي تستخدم للتّخفيف من ألم العضلات

عند الحديث عن علاج ألم العضلات، فقد يرتبط العلاج بالمُسبب الرّئيسي لهذا الألم، وقد تكون مُسكّنات الألم من إحدى العلاجات المُناسبة لتخفيف ألم العضلات،[١٨] وفيما يأتي توضيح لأبرز الأدوية التي يُمكن أن تكون فعّالة في التّخفيف من ألم العضلات:


المجموعة الدوائية
الأسماء العلمية
الأسماء التجارية
مسكنات الألم (أقراص فموية).[١٨]
باراسيتامول (Paracetamol)
بنادول (Panadol)
تايلينول (Tylenol)
مضادات الالتهاب (أقراص فموية).[١٨]
نابروكسين (Naproxen)
أليف (Aleve)
مضادات الالتهاب غير الستيرويدي (أقراص فموية).[١٨]
أيبوبروفين (Ibuprofen)
أدفيل (Advil
مضادات الالتهاب (أقراص فموية).[١٩]
فولتارين (Voltaren)
ديكلوفيناك
(Diclofenac)



متى تجب مراجعة الطبيب

من الأفضل مراجعة الطبيب في حال كان ألم العضلات مستمراً ويزداد سوءاً، أو في حال ظُهور بعض الأعراض الأخرى بجانب ألم العضلات، ومن هذه الأعراض ما يلي:[٣]

  • صعوبة في التنفس.
  • الدوخة.
  • ضعف العضلات الواضح.
  • تصلب الرقبة.
  • ارتفاع درجة الحرارة.
  • الطّفح الجلدي.
  • احمرار وتورّم موضعي.
  • الإصابة بألم العضلات بعد تناول دواء جديد.
  • ألم العضلات الشّديد والمفاجئ.
  • صعوبة البلع.
  • ضعف بعضلات الرأس أو الرقبة.

المراجع

  1. ↑ "Myalgia", hopkinsmedicine, Retrieved 26/5/2021. Edited.
  2. ↑ "An Overview of Myalgia", verywellhealth, Retrieved 26/5/2021. Edited.
  3. ^ أ ب "Causes of Muscle Pain and Treatment Options", verywellhealth, Retrieved 27/5/2021. Edited.
  4. ↑ "Muscle pain", mayoclinic, Retrieved 26/5/2021. Edited.
  5. ^ أ ب ت ث "Muscle aches", medlineplus, Retrieved 26/5/2021. Edited.
  6. ↑ "Dermatomyositis", mayoclinic, Retrieved 6/6/2021. Edited.
  7. ↑ "Fibromyalgia", cdc, Retrieved 6/6/2021. Edited.
  8. ↑ is a disease that,, brain, heart and lungs. "Lupus", mayoclinic, Retrieved 7/6/2021. Edited.
  9. ↑ "Polymyalgia rheumatica", mayoclinic, Retrieved 7/6/2021. Edited.
  10. ↑ "Polymyositis", webmd, Retrieved 7/6/2021. Edited.
  11. ↑ "Rhabdomyolysis", webmd, Retrieved 6/6/2021. Edited.
  12. ^ أ ب "Muscle Aches", healthgrades, Retrieved 26/5/2021. Edited.
  13. ↑ "Amyotrophic lateral sclerosis (ALS)", mayoclinic, Retrieved 6/6/2021. Edited.
  14. ↑ "Lyme disease", nhs, Retrieved 6/6/2021. Edited.
  15. ↑ "Malaria", mayoclinic, Retrieved 7/6/2021. Edited.
  16. ↑ "Trichinosis", mayoclinic, Retrieved 6/6/2021.
  17. ↑ "What are the causes of unexplained muscle aches?", medicalnewstoday, Retrieved 26/5/2021. Edited.
  18. ^ أ ب ت ث "How to Manage Sore Muscles and Joint Pain", webmd, Retrieved 29/5/2021. Edited.
  19. ↑ "Medications for Muscle Pain", drugs, Retrieved 29/5/2021. Edited.