الشيب: الأسباب والعلاج

يبدأ الشعر بالتحول إلى اللون الأبيض أو الفضي مع التقدم في السن بشكل طبيعي، ولكن هناك بعض الأشخاص الذين يظهر الشيب لديهم في سن مبكرة، فما هي الأسباب الكامنة وراء هذا؟

ما هي أسباب ظهور الشيب؟

كلما تقدمنا بالعمر، تقل أعداد الخلايا المسؤولة عن إنتاج لون الشعر داخل البصيلات، ولذلك يقل إنتاج الميلانين فيها، فيصبح لون الشعرة أكثر شفافية، فتظهر باللون الرمادي، أو الفضي، أو الأبيض،^[١] إلى جانب ذلك، هناك أسباب أخرى لظهور الشيب، منها:^[٢][٣]

• استخدام صبغات الشعر الكيماوية، أومنتجات الشعر، أو الشامبوهات التي تحتوي على مواد تقلل انتاج الميلانين أو تفتّح لون الشعر، مثل الهيدروجين بيروكسايد.
• نقص بعض الفيتامينات والمعادن: بما في ذلك الحديد، والنحاس، فقد يتسبب النظام الغذائي الذي يفتقر لهذه العناصر إضافة للبروتين بتقليل إنتاج صبغة الميلانين في بصيلات الشعر، وهذا من شأنه زيادة فرصة ظهور الشيب، كما أن نقص الفيتامينات، خاصة مجموعة فيتامينات B، أو فيتامين D، أو فيتامين E، قد يسبب ظهور الشيب مبكرًا.
• إصابة أحد الوالدين بالشيب المبكر: وهذا يعني إمكانية توارثه ونقل جيناته من جيل لجيل.
• التدخين: يعد التدخين من الأمور التي تزيد فرصة الإصابة بظهور الشيب قبل سن الثلاثين بمقدار مرتين ونصف تقريبًا مقارنة بالأشخاص غير المدخنين، وفي الحقيقة قد يكون التدخين سببًا في أن يبدو الشعر الرمادي وكأنه أصفر.
• الإصابة ببعض الأمراض، مثل:
• أمراض الغدة الدرقية، فقد وجدت بعض الأبحاث أنّ هناك علاقة بين ظهور الشيب وخمول أو النشاط المفرط للغدة الدرقية.
• أمراض المناعة الذاتية التي تنطوي على مهاجمة الجهاز المناعة لأجزاء معينة من الجسم، مثل مرض الثعلبة، ومرض البهاق الذي يتضمن فقدان الخلايا الصباغية أو تدميرها عند التعرض لمهاجمة الجهاز المناعي لفروة الرأس.^[٤]
• العوامل البيئية: مثل التعرض لملوثات الجو إضافة للأشعة فوق البنفسجية الناجمة من الشمس بشكل مستمر، مما يسبب تراكم السموم في بصيلات الشعر، مما يؤدي لظهور الشيب مبكرا.^[٥]
• التعرض للتوتر: ويكون هذا ناجمًا عن زيادة إنتاج الخلايا المنتجة للون الشعر بشكل مفرط من قِبل هرمونات التوتر، وهذا قد يسبب إنهاء مخزون الخلايا المنتجة للون الشعر بشكل سريع، فيظهر الشيب.^[٦]

متى يعتبر الشيب مبكرا؟

يعدّ الشيب مبكرًا إذا حدث قبل سن 20 والى حد 30 عامًا.^[٧]

علاج الشيب

يمكن علاج الشيب في حال لم يكن ظهوره بسبب عوامل جينية أو وراثية، ولكن لا يمكن أن يعود لون الشعر من الأبيض للأسود إن كان هذا ناجمًا عن الشيخوخة، حيث يمكن استخدام المكملات لتعويض نقص الفيتامينات والمعادن، كما يمكنك زيادة استهلاك بعض أنواع الأطعمة الصحية والمفيدة للجسم كافة وليس فقط الشعر،^[٨] حيث يمكن تفصيل العلاجات كالتالي:^[٩][١٠]

أدوية ومكملات لعلاج الشيب

• استخدام المكملات لعلاج نواقص الفيتامينات مثل فيتامينات B، و فيتامين D، وفيتامين E، وذلك بعد مراجعة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة.
• استخدام مكملات الحديد للمصابين بانخفاض مخزون الحديد الذي يصاحبه ظهور الشيب.

مراجعة الطبيب لوصف العلاجات المناسبة للمشاكل الصحية المؤدية لظهور الشيب، حيث يتضمن علاج خمول الغدة بوصف هرمون الثايروكسين، أما النشاط المفرط فيتم علاجه جراحيا، وبالنبسة لأمراض المناعة الذتية فيتم علاجها بوصف أدوية تقلل من هجوم الجهاز المناعي على بصيلات الشعر.

أطعمة لعلاج الشيب

يساعد تناول كميات كافية من الأطعمة المحتوية على البروتينات، والفيتامينات، والمعادن الأساسية على زيادة إنتاج صبغة الميلانين في الشعر وبالتالي منع ظهور الشيب مبكرًا، ومن هذه الأطعمة:^[١١][١٠]

• الأطعمة الغنية بالحديد: مثل الخضراوات ذات اللون الأخضر الداكن، مثل السبانخ، والبقوليات، والبروكلي، والشوكولاتة الداكنة، والأسماك، والموز، والطماطم، والعدس، وفول الصويا، والمكسرات، والبذور.
• الأطعمة الغنية بالنحاس: مثل الخضار الورقية الخضراء، والبطاطا الحلوة، والأفوكادو، والحمص، والشوكولاتة الداكنة.
• الأطعمة الغنية بالبروتين: مثل اللحوم بأنواعها، والأسماك، والبقوليات.
• الأطعمة الغنية بالكيرسيتين (Quercitine): مثل التفاح، والحمضيات، والبصل، والبقدونس، والميرمية، وزيت الزينون، والعنب، والتوت الأسود.^[١٢][١٣]

نصائح وطرق طبيعية لتقليل الشيب

عليك باتباع التالي للتخلص من الشيب:^[١٤][١٥]

• أصبغ شعرك: حيث يمكنك تغيير لون شعرك للون الذي ترغب فيه كتغيير لمظهرك.
• اختار منتجات العناية بالشعر بحيث لا تحتوي على كيماويات مؤذية لبصيلات الشعر مثل الهيدروجين بيروكسايد.
• استخدم شامبو مخصص للشعر الرمادي، بالإضافة إلى مرطب للشعر.
• استخدم الزيوت لشعرك، علمًا أنّه لا توجد أدلة علمية تدعم فائدة بعضها، ولكنها شائعة بين الناس، ولا ضرر من تجربتها في حال لم يكن لديك أي حساسيات منها أو موانع لاستخدامها:^[١٦]
• زيت الخروع وزيت الزيتون: اخلط ملعقة كبيرة من كل من زيت الخروع وزيت الزيتون، ودلك فروة رأسك وشعرك بهما، واتركه لمدة ساعة ثم اغسل بالماء الدافئ، وكرر هذا يوميًّا.
• زيت الخردل: سخن ملعقتين صغيرتين من زيت الخردل لمدة 30 ثانية ثم دلك شعرك واتركه لمدة 30 دقيقة، وكرر هذا مرتين أسبوعيًا.
• زيت الحبة السوداء وزيت الزيتون: اخلط ملعقة كبيرة من كل من زيت الزيتون، وزيت الحبة السوداء، ودلك فروة رأسك وشعرك، واتركه لساعة، ثم اغسله بشامبو خفيف، وكرر هذا يوميًّا.
• زيت جوز الهند والكركديه: سخن 4 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند لمدة 30 ثانية، وأضف 4-5 أوراق من نبات الكركديه، ثمّ اترك الزيت ليبرد ودلك شعرك به، واتركه لنصف ساعة، ثم اغسله، وكرر هذا مرتين أسبوعيًّا.
• زيت نبتة الأملا مع زيت جوز الهند أو زيت اللوز: ويتم ذلك بخلط معلقتين من كل نوع ووضعه على الشعر وتركه لمدة 15 دقيقة قبل غسله و تكريرها مرتين خلال الاسبوع.