يُعاني العديد من الأشخاص من مشكلة الغثيان بعد تناول الطعام، وفي الحقيقة يُعد الغثيان أحد الأعراض المرافقة لحالات صحية مختلفة والتي قد تُصيب كلاً من الأطفال والبالغين، فما هي أسباب الغثيان بعد الأكل؟ وكيف يمكن التخلص من الغثيان بعد الأكل؟ وما هي دواعي مراجعة الطبيب؟ هذا ما سيتم تناوله من خلال هذا المقال.[١]
أسباب الغثيان بعد الأكل
يوجد العديد من الأسباب المؤدية لحدوث لغثيان بعد الأكل، والتي نذكر من أبرزها ما يلي:[٢]
الحمل
يحدث خلال فترة الحمل تغيرات هرمونية بشكلٍ مفاجئ وسريع، مما يؤدي بدوره إلى شعور الحامل بالغثيان على نحوٍ متكرر خلال اليوم، وقد يحدث الغثيان بعد تناوم الطعام فورًا، وبعض النساء قد تشعر بالغثيان قبل تناول الأكل.[٢]
التسمم الغذائي
قد يؤدي تناول الطعام غير الناضج بدرجة كافية أو المُخزن بطريقة خاطئة إلى فساد الطعام؛ بحيث يصبح الطعام بيئة خصبة لنمو البكتيريا والفيروسات، والذي يؤدي بدوره إلى الشعور بالغثيان بعد تناوله.[٢]
تساهم بعض الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز أو الغلوتين في حدوث الحساسية عند تناولها من قبل بعض الأشخاص؛ بما يؤدي إلى شعورهم بالغثيان بعد تناولها مباشرةً.[٢]
النوم والاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام
قد ينعكس الاضطجاع بعد تناول الطعام مباشرةً سلبًا على عملية الهضم؛ إذ يؤدي ذلك إلى حدوث مشاكل هضمية عديدة؛ كعسر الهضم وحرقة المعدة.[٣]
التوتر
يمتلك التوتر والضغط النفسي تأثير سلبي في العملية الهضمية في الجسم؛ مما قد يتسبب بالإصابة بالغثيان بعد تناول الطعام.[٣]
التهاب المعدة والأمعاء
يتمثل التهاب المعدة والأمعاء بحدوث التهاب في بطانة المعدة والأمعاء الدقيقة والغليظة نتيجةً التعرض لنوع من أنواع الفيروسات، أو البكتيريا، أو الطفيليات، وعليه قد يكون تناول الطعام الملوث هو المسبب لحدوث مثل هذا الالتهاب.[٤]
تضيق الأوعية الدموية
قد يحدث الغثيان نتيجةً لتضيق الشرايين في الأمعاء، وفي الواقع إن حدوث هذا التضيق في الأوعية الدموية من الممكن أن يؤثر سلباً في تدفق الدم ويُقيده، لذا من الممكن أن يشعر الشخص بآلام في المعدة إضافةً إلى شعوره بالغثيان بعد تناول الطعام، والذي قد يؤدي إلى ما يسمى بالجلطة المعوية المزمنة (بالإنجليزية: Chronic mesenteric ischemia).[٥]
استخدام بعض أنواع الأدوية
يُعد الغثيان أحد الآثار الجانبية لتناول بعض أنواع الأدوية مثل المضادات الحيوية ومسكنات الألم أو أدوية العلاج الكيميائي، ولكن يجدر بالذكر أن الغثيان غالبًا ما يبدأ بالانحسار بمجرد وجه الطبيب المريض إلى التوقف عن أخذ هذه الأدوية.[٥]
أسباب أخرى
ثمة العديد من الأسباب الأخرى التي قد تؤدي إلى حدوث الغثيان بعد الأكل، ومنها ما يلي:[٥][٥]
- التهاب البنكرياس.
- اضطراب القولون العصبي.
- أمراض المرارة.
- أمراض الجهاز الهضمي.
- الصداع النصفي.
- دوار الحركة.
- المشاكل النفسية.
- الشراهة في تناول الطعام.[٦]
- مرض السكري.[٦]
كيفية التخلص من الغثيان بعد الأكل
يعتمد العلاج على نحوٍ أساسي على المسبب الذي أدى إلى حدوث مثل هذا الغثيان، فمن الممكن التقليل من الغثيان بتناول أدوية الحموضة عند الإصابة بالارتجاع المعدي المريئي أو حرقة المعدة، أو أخذ المضادات الحيوية في حال إصابة المعدة بعدوى بكتيرية، بينما يمكن التخلص من الغثيان بعد الأكل عن طريق تجنب بعض الأطعمة إن كانت المشكلة المسببة لحدوثه هي حساسية الطعام، أما الحالات الشديدة الأخرى المتعلقة بمشاكل في الجهاز الهضمي كمشاكل في المرارة فإنها قد تتطلب الخضوع لتدخل جراحي لمعالجتها،[٥] وفيما يأتي بعض النصائح للتخفيف من الغثيان:[٤]
- أخذ مشروب بارد كالماء مثلاً.
- شرب الزنجبيل أو شاي النعناع.
- تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم، ومن الممكن تناول أطعمة خفيفة تحتوي على الزنجبيل؛ كبسكويت الزنجبيل.
- تجنب ممارسة أنشطة شديدة بعد الأكل.[١]
- تجنب تنظيف الأسنان بعد الأكل.[١]
- الحرص على الحصول التغذية المتكاملة لجميع العناصر الغذائية.[١]
- تجنب الأطعمة المقلية أو الدهنية، أو الأطعمة ذات المستويات المرتفعة من السكر.[١]
- تناول المشروبات ببطء.[١]
- تجنب الخلط بين الأطعمة الساخنة والباردة.[١]
دواعي مراجعة الطبيب
في الحقيقة لا يُعد الغثيان أمرًا مقلقًا عند الشعور به بعد تناول الأكل إذ حدث بين فترة وأخرى، ولكن تجب مراجعة الطبيب في حال عدم زواله خلال أسبوع، أو في حال ظهور أيّ من الأعراض التالية:[٧]
- ألم في الصدر.
- الإسهال المستمر لعدة أيام.
- ظهور دم في البُراز أو القيء.
- علامات الجفاف؛ مثل الدوخة، والعطش الشديد، وقلة إدرار البول، والتعب.
- القيء الشديد.
- الآلام الشديدة في البطن.
- تسارع في ضربات القلب.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم؛ كأن تزيد عن 38.6 درجة مئوية.
- فقدان القدرة على التركيز، أو التشتت.
المراجع
- ^ أ ب ت ث ج ح خ "Nausea & Vomiting", Cleveland clinic, Retrieved 9/7/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث "ARE YOU HAVING NAUSEA IMMEDIATELY AFTER EATING?", Gastroenterology Diagnostic Center , Retrieved 9/7/2021. Edited.
- ^ أ ب "Feeling Sick After Eating", nourishdoc, Retrieved 9/7/2021. Edited.
- ^ أ ب "Why do I feel sick after eating?", live healthily, Retrieved 9/7/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج "What to know about nausea after eating", medical news today, Retrieved 9/7/2021. Edited.
- ^ أ ب "Why Do I Feel Nausea After I Eat?", Cleveland clinic, Retrieved 9/7/2021. Edited.
- ↑ "What Causes Nausea After Eating?", health line, Retrieved 9/7/2021. Edited.
