يساهم التنفس في مساعدة الجسم على الأكل، بما في ذلك عمليات المضغ والهضم، لذلك نحن بحاجة إلى إدخال قدر كافٍ من الأكسجين أثناء تناول الطعام وذلك لتجنب أي مشاكل محتملة، وفي هذا المقال سنتطرق للحديث عن ضيق التنفس بعد الأكل، وأسبابه، والحلول المقترحة.[١]

أسباب الشعور بضيق التنفس بعد الأكل

يكون ضيق التنفس بعد الأكل في بعض الأحيان مؤشرًا لمشكلة خطيرة، كما قد يكون نتيجةً لأسباب بسيطة لا تستدعي القلق،[٢] وفيما يلي نوضح عددًا من الأسباب المحتملة للشعور بضيق التنفس بعد الأكل:

  • تناول الطعام بكميات كبيرة أو بسرعة كبيرة: يتسبب ذلك باتساع المعدة نتيجةً لكمية الطعام الكبيرة، كما يتسبب الأكل بسرعة بالانتفاخ نتيجةً لابتلاع كمية كبيرة من الهواء أثناء الأكل، ما يتسبب بالضيق وصعوبة التنفس بشكل سليم نتيجةً لضغط المعدة على الحجاب الحاجز.[٢]
  • التحسس من نوع غذاء معين: يعد الشعور بضيق التنفس بعد الأكل من الأعراض التي تظهر نتيجة التحسس الغذائي.[٣]
  • استنشاق بعض جزيئات الطعام: قد يحدث في بعض الحالات أن يتم استنشاق جزيئات صغيرة من الطعام أو الشراب أثناء الأكل، ودخولها في مجرى التنفس، أو ما يسمى بالشفط الرئوي، ويستطيع الأشخاص الأصحاء الذين لا يعانون من أي مشاكل في الرئتين إخراج هذه الجزيئات عن طريق السعال، والذي من الممكن أن يتسبب بضيق في التنفس على المدى القصير، كما من الممكن أن يتسبب بالتهاب في الحلق.[٣]
  • الإصابة بالفتق: يحدث الفتق عندما يضغط عضو أو نسيج في الجسم على جزء آخر مجاور له، كما يحدث في الفتق الحجابي، حيث تضغط المعدة بسبب انتفاخها على جدار العضلات الذي يفصل بين الحجاب الحاجز والبطن، والذي بدوره قد يسبب ضيقًا في التنفس يزداد سوءً بعد الأكل.[٣]
  • الإصابة بالارتداد المعدي المريئي: يعاني الأشخاص المصابون بالارتجاع، أو الارتداد المعدي المريئي بضيق في التنفس، أو صفير عند التنفس بعد تناولهم الطعام، وذلك بسبب ضعف الصمام الذي يربط بين المعدة والمريء، ما يؤدي إلى ارتداد محتويات المعدة إلى المريء.[٤]
  • الإصابة بالانسداد الرئوي المزمن: يستهلك تناول وجبات كبيرة من الطعام طاقةً أكبر لإتمام عملية الهضم، بالإضافة إلى حاجة هذه الوجبات لمساحة كبيرة في المعدة والصدر، ما يتسبب بازدياد الضغط على الرئتين والحجاب الحاجز لدى الأشخاص المصابين بالانسداد الرئوي المزمن عند تناولهم وجبات كبيرة من الطعام.[٤]


علاج مشكلة ضيق التنفس بعد الأكل

فيما يلي بعض النصائح العملية التي يمكنك اتباعها للمساهمة في حل مشكلة ضيق التنفس بعد الأكل، والمساعدة على تجنب حدوثها:

  • تأكد من عدم وجود حساسية تجاه أي نوع من الأطعمة: وذلك من خلال زيارة الطبيب لإجراء اختبار حساسية تجاه الطعام الذي تعتقد أنه يتسبب لك بالشعور بضيق التنفس بعد أكله، حيث يطلب منك الطبيب تناول كمية صغيرة من هذا الطعام، ويراقب ظهور أي تحسس ناتج عنه، ومن ثم يحدد الأطعمة التي عليك تجنبها.[٣]
  • حاول أن تتخلص من أي مخاط أو إفرازات في صدرك: إذ يجب إجراء ذلك قبل الأكل بساعة.[٥]
  • تناول الطعام وأنت جالس: لما لذلك من أهمية في تسهيل عملية التنفس، حيث يفسح الجلوس المجال لرئتيك والحجاب الحاجز للتمدد بشكل كافي.[١]
  • استنشق القدر اللازم من الأكسجين أثناء الأكل: وفي حال كنت تستخدم عبوة الأكسجين الطبية، فاحرص على تركيبيها أثناء الأكل لتتم عميلة الهضم بشكل سليم.[١]
  • تجنب الإفراط في تناول الطعام: حيث تتسبب المعدة عند الإفراط في تناول الطعام بالضغط على الحجاب الحاجز والرئتين، مما يؤدي إلى ضيق التنفس.[١]
  • وازن بين وجبات الطعام التي تتناولها والطاقة التي تبذلها يوميًا: مثل تناول الطعام مبكرًا، إذا كنت تبذل الكثير من الجهد خلال اليوم أو إذا كنت مشغولًا بمهمة تستغرق الكثير من الوقت.[١]
  • قلل من تناول المشروبات خلال اليوم: وذلك لأنها تساهم في الشعور بالامتلاء في حال شرب كميات كبيرة منها، إلا أن بإمكانك شرب كمية قليلة منها مع الوجبات.[١]
  • امضغ الطعام ببطء: وذلك للمساعدة على أخذ الوقت الكافي للتنفس أثناء الأكل.[١]
  • وزع وجباتك خلال اليوم: حيث من الممكن أن توزع الوجبات إلى خمس أو ست حصص على مدار اليوم بدلًا من 3 وجبات كبيرة.[٦]
  • توقف عن الأكل في عند الحاجة لأخذ النفَس: واحرص على الاسترخاء أثناء تناول الطعام.[٦]
  • قلل من الأطعمة التي تسبب لك الغازات: ويمكنك الاستعانة بمذكرة خاصة بهذا الشأن، لتدون فيها الأطعمة التي تسبب لك الغازات عند تناولها.[٦]


دواعي مراجعة الطبيب

يجدر بالأشخاص الذين يعانون من ضيق التنفس بشكل مستمر بعد تناول الطعام زيارة الطبيب، الذي بدوره سيجري الفحوصات اللازمة لتحديد المسبب الرئيس، بالإضافة إلى صرف بعض الأدوية لعلاج الأعراض التي يعاني منها الشخص.[٣]


المراجع

  1. ^ أ ب ت ث ج ح خ "10 Tips for Eating When You Have Breathing Problems", webmd.com, Retrieved 22/6/2021. Edited.
  2. ^ أ ب "Why Do You Feel Breathless Following Meals?", newhealthadvisor.org, Retrieved 22/6/2021. Edited.
  3. ^ أ ب ت ث ج " What causes shortness of breath after eating?", .medicalnewstoday.com, Retrieved 22/6/2021. Edited.
  4. ^ أ ب "Causes of Shortness of Breath or Wheezing After Eating", verywellhealth.com, Retrieved 22/6/2021. Edited.
  5. ↑ "10 Tips for Eating When You Have Breathing Problems", .webmd.com, Retrieved 23/6/2021. Edited.
  6. ^ أ ب ت "Shortness of Breath and Eating", nationaljewish.org, Retrieved 23/6/2021. Edited.