يمكن أن تأتي دورتك الشهرية مع الكثير من الأعراض غير المريحة، بدءًا من التشنجات وانتهاءً بالتعب، وفي بعض الأحيان يمكن أن تسبب الدوخة، تعرفي على أسباب الدوخة أثناء الدورة الشهرية، وكيف يمكن التعامل معها.


أسباب الدوخة أثناء الدورة الشهرية

تتضمن أسباب الدوخة أثناء الدورة الشهرية ما يأتي:


أسباب متعلقة بالحيض

تتضمن ما يأتي:

  • فقدان الدم: يمكن أن يسبب الدوار، بسبب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، عادة تخسر الأنثى حوالي 30 مليلترًا من الدم كل شهر، ولا يكون هذا فقدانًا كافيًا للدم لإحداث أعراض فقر الدم، ومنها الدوخة، إلا إذا كانت الفتاة تعاني من حالة مرضية أخرى تؤدي إلى إصابتها بها، ولكن إذا عانت الفتاة من دورات غزيرة بشكل منتظم، فمن الممكن أن تصاب بفقر الدم بسبب فقدان دم الدورة الشهرية.[١]
  • العطش أو الجوع: قد يتجنب البعض الأكل أو الشرب خلال فترة الحيض، خوفًا من أن يؤدي ذلك إلى تفاقم آلام المعدة، نتيجة لذلك، قد يعانين من العطش أو الدوخة المرتبطة بالجوع.[٢]
  • الألم الناجم عن التشنجات: قد يكون كافيًا ليجعلك تشعرين بالدوخة لفترة مؤقتة.[٣]
  • الهرمونات: قد يزداد إفراز البروستاجلاندين خلال دورتك الشهرية، وهو ما قد يسبب تمدد الأوعية الدموية بشكل كبير، مما قد يجعلك تشعرين بالدوار أو الدوخة أو حتى الإغماء.[٣]
  • اضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي: هو نوع حاد من متلازمة ما قبل الحيض، قد يحدث قبل أو أثناء الدورة لدى بعض الفتيات، ويسبب عدة أعراض منها التقلبات المزاجية الشديدة والدوخة.[٢]


أسباب غير متعلقة بالحيض

فقط لأنكِ تشعرين بالدوخة في نفس وقت دورتك الشهرية لا يعني أن دورتك الشهرية تسببت في ذلك، وبدلاً من ذلك، قد تكون أحد أعراض مشكلة أخرى، مثل:[٢]

  • الصداع النصفي (الشقيقة).
  • مشاكل في الأذن مما يؤثر في التحكم في التوازن.
  • مرض منيير، وهو اضطراب دهليزي يؤثر على السمع ويسبب الدوار.
  • انخفاض ضغط الدم أو مشاكل صحية في القلب.
  • بعض الأمراض والحالات: كانخفاض سكر الدم، وانخفاض الضغط، وأمراض العين، ودوار الحركة، والجفاف.[٣]
  • أثر جانبي لبعض الأدوية.[١]


هل الدوخة خلال الدورة الشهرية طبيعية؟

الدوخة ليست من أعراض الدورة الشهرية المعتادة، لكنها ليست بالضرورة مدعاة للقلق، ومع ذلك، قد تحتاجين إلى التحدث إلى الطبيب لتحديد سبب معاناتك منها.[٢]


التخفيف من الدوخة خلال الدورة الشهرية

تتضمن بعض الاستراتيجيات التي يمكنك استخدامها لإدارة الدوخة ما يلي:[٤]

  • قللي من استخدام الكافيين والملح، يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط لهذه المواد إلى تفاقم العلامات والأعراض لديك.
  • اشرب كمية كافية من السوائل.
  • اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا.
  • احصلي على قسط كافٍ من النوم.
  • تجنبي الإجهاد.
  • تجنبي التدخين والكحول.
  • استخدمي مكملات الحديد إذا كنتِ تعانين من فقر الدم، بقرار من الطبيب.[٢]


أمور يجب أخذها بعين الاعتبار عند الشعور بالدوخة

تتضمن:[٤]

  • انتبهي لاحتمالية فقدان توازنك مما قد يؤدي إلى سقوطك وإصابتك.
  • تجنبي التحرك بشكل مفاجئ واسندي نفسك بعصا عند المشي إذا لزم الأمر.
  • اجلسي أو استلقي فورًا عندما تشعرين بالدوار، وأغلقي عينيك واجلسي في غرفة مظلمة إذا كنت تعانين من نوبة دوار شديدة.
  • تجنبي قيادة السيارة أو تشغيل الآلات الثقيلة إذا شعرتِ بدوخة متكررة دون سابق إنذار.


دواعي مراجعة الطبيب

تتحسن معظم حالات الدوخة من تلقاء نفسها دون تدخل طبي، ومع ذلك، إذا كنتِ تعانين من الدوخة في أوقات كثيرة، فاتصلي بالطبيب للحصول على التشخيص والعلاج المناسبين، اتصلي بطبيبك على الفور إذا ظهر الدوار لأول مرة ولم تشعري به في دورات سابقة، أو إذا تفاقمت الأعراض، أو أثرت الدوخة مع روتينك اليومي.[١]


المراجع

  1. ^ أ ب ت "Causes of Dizziness During Your Period", very well health, Retrieved 21/9/2022. Edited.
  2. ^ أ ب ت ث ج "What causes lightheadedness and dizziness on a period?", medical news today, Retrieved 21/9/2022. Edited.
  3. ^ أ ب ت "Feeling Light-headed During Your Period? Here’s What’s Up", greatist, Retrieved 21/9/2022. Edited.
  4. ^ أ ب "Dizziness", mayoclinic, Retrieved 21/9/2022. Edited.