يدخل الزنك في عمل أكثر من 200 إنزيم في الجسم، ويلعب دورًا حيويًا في العديد من عملياته البيولوجية، بما في ذلك إنتاج الخلايا لجهاز المناعة والتئام الجروح والنمو والتطور الطبيعي للفرد، ويحدث نقص الزنك عندما لا يحتوي الجسم على ما يكفي من معدن الزنك. فما أعراض نقص الزنك عند الرجال؟[١]


ما أعراض نقص الزنك عند الرجال؟

قد يكون لمستويات الزنك غير الكافية تداعيات مزعجة على الرجال، ومنها:


مشاكل في الرغبة والوظيفة الجنسية

يدعم الزنك إنتاج هرمون التستوستيرون لدى الرجال، وبالتالي فإن نقصه يؤدي إلى مشاكل في الرغبة والوظيفة الجنسية لديهم، من بينها عدم القدرة على الانتصاب وانخفاض عدد الحيوانات المنوية.[٢][٣]


مشاكل في البروستاتا

يمكن أن تشير مشاكل البروستاتا بما فيها تضخم البروستاتا الحميد إلى وجود نقص شديد في مستويات الزنك لدى الرجال، لذا فإن استعادة مستويات الزنك الطبيعية قد تكون نهجًا واعدًا في الوقاية من أمراض البروستاتا.[٤]


فقدان الشهية

إن فقدان الشهية هو علامة منبهة على انخفاض الزنك، ويُعتقد أن الزنك يؤثر على الشهية من خلال التأثير على هرمون جريلين، وهو هرمون الجوع، والذي يحفز الشهية ويزيد من تناول الطعام ويعزز تخزين الدهون.[٥]


ضعف جهاز المناعة

يدعم الزنك الجهاز المناعي، ويمكن أن يقلل من مدة وشدة نزلات البرد، لذا فإن مستويات الزنك المنخفضة، حتى بشكل طفيف، يمكن أن يكون لها تأثير على وظيفة المناعة، وقد تزيد من فرص الإصابة بالأمراض.[٥]


فقدان الوزن

يسبب انخفاض الزنك فقدان الوزن، لأن الزنك يتحكم بمستويات هرمون الجريلين (هرمون الجوع) واللبتين (هرمون الشبع) في الجسم.[٥]


الإسهال

الزنك ضروري للاستجابة المناعية لمشاكل الأمعاء التي يمكن أن تسبب برازًا رخوًا، لذا يؤدي نقص مستوياته إلى حدوث الإسهال.[٥]


بطء التئام الجروح

عنصر الزنك ضروري لتخثر الدم، والدفاع المناعي في مكان الإصابة، وإصلاح خلايا الجلد، وهو مهم لتكوين الندبات وتخليق البروتين والكولاجين، وبذلك يؤدي انخفاض مستوياته إلى بطء التئام الجروح.[٥]


انخفاض حاسة التذوق أو الشم

قد يؤدي عدم الحصول على كمية كافية من الزنك إلى فقدان حاسة التذوق والشم، خاصة لدى كبار السن.[٥]


تساقط الشعر

يعتبر تساقط الشعر، أو الثعلبة، علامة شائعة جدًا لنقص الزنك، على الرغم من أنه ليس كل من يعاني من نقص الزنك سيصاب بالتساقط، والجيد أنّه يمكن عكس التساقط أو تخفيفه عن طريق رفع مستويات الزنك في الدم.[٥]


أعراض أخرى

تتضمن:[١]

  1. التغييرات في الأظافر.
  2. الشعور بالضيق.
  3. مشاكل العين.
  4. تشققات وتغيرات في الجلد تشبه الإكزيما.


هل يمكن منع نقص الزنك؟

أفضل طريقة لتجنب نقص الزنك هي تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية منه، وتشمل المحار واللحوم والأسماك، ويمكن العثور على كميات معتدلة من الزنك في الحبوب والبقوليات ومنتجات الألبان والبذور، بالإضافة إلى المكملات الغذائية التي يصفها الطبيب.[١]


المراجع

  1. ^ أ ب ت "Zinc deficiency", health direct, Retrieved 6/12/2022. Edited.
  2. "Zinc Deficiency in Men", centrespringmd, Retrieved 6/12/2022. Edited.
  3. "Can zinc help treat erectile dysfunction?", medicalnewstoday, Retrieved 6/12/2022. Edited.
  4. "Zinc Deficiency in Men Over 50 and Its Implications in Prostate Disorders", frontiersin, Retrieved 6/12/2022. Edited.
  5. ^ أ ب ت ث ج ح خ "Zinc deficiency: 8 common signs and symptoms", Ro, Retrieved 6/12/2022. Edited.