فيتامين B12 من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم، مثل تخليق الحمض النووي وإنتاج الطاقة ووظيفة الجهاز العصبي المركزي، وعلى الرغم من وجود الفيتامين في العديد من الأطعمة، إلا أن نقص مستوياته شائع جدًا، وغالبًا ما يكون هذا بسبب محدودية المدخول الغذائي، أو سوء الامتصاص، أو بعض الحالات الطبية، أو بعض الأدوية، وتشير المستويات الأقل من 200 بيكوغرام / مل إلى نقص الفيتامين، ويصبح الرجال أكثر عرضة لنقص فيتامين ب 12 مع اقترابهم من سن الخمسين، فما هي أعراض نقص فيتامين B12 عند الرجال؟[١]
أعراض نقص فيتامين B12 عند الرجال
إذا كنت تعاني من نقص فيتامين B12، فقد تصاب بفقر الدم، وقد لا يسبب النقص الخفيف أي أعراض، ولكن إذا لم يتم علاجه، فقد يؤدي إلى ظهور أعراض مثل:[٢]
الضعف الجنسي
قد يعاني الرجال المصابون بنقص فيتامين B12 من ضعف الانتصاب نتيجة لزيادة مستويات الهوموسيستين في الجسم.[٣]
التعب والإرهاق
تحتاج خلايا الجسم إلى فيتامين B12 لتعمل بشكل صحيح، وإن عدم كفاية مستوياته قد يقلل من إنتاج خلايا الدم الحمراء الطبيعية، مما قد يضعف توصيل الأكسجين لخلايا الجسم، مما يسبب الشعور بالإرهاق والضعف والتعب.[٣]
شحوب واصفرار الجلد
يشير الجلد الشاحب أو الأصفر إلى نقص فيتامين B12 بسبب نقص خلايا الدم الحمراء الناضجة والصحية في الجسم، وقد يتسبب أيضًا في حدوث اليرقان، وارتفاع مستويات البيليروبين، الناتج عن التحلل الطبيعي لخلايا الدم الحمراء.[٣]
الصداع
يمكن أن يؤدي قصور ونقص فيتامين ب 12 إلى آثار جانبية عصبية، بما في ذلك الصداع، ولكن من غير المعروف لغاية الآن ما إن كان العلاج ب B12 قد يحسن أعراض الصداع النصفي.[٣]
الاكتئاب والتغيرات المزاجية
يعد فيتامين B12 ضروريًا لعمل الجهاز العصبي المركزي بشكل صحيح، ويمكن أن يؤثر نقص هذه العناصر الغذائية على الصحة النفسية والعقلية، ويزيد خطر الإصابة بالاكتئاب، وحالات عقلية أخرى، بما في ذلك الذهان واضطرابات المزاج.[٣]
مشاكل الجهاز الهضمي
قد يسبب نقص فيتامين B12 الإسهال والغثيان والإمساك والانتفاخ والغازات وأعراض الجهاز الهضمي الأخرى.[٢]
النسيان وصعوبة التركيز ومشاكل الذاكرة
نظرًا لأن النقص في B12 يؤثر سلبًا على الجهاز العصبي المركزي، فقد يواجه الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة أو ناقصة من B12 صعوبة في التركيز وإكمال المهام، وخاصة كبار السن.[٣]
ألم والتهاب في الفم واللسان
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين B12 إلى التهاب اللسان واحمراره وألم فيه، بالإضافة إلى قروح والتهاب في الفم.[٣]
تنميل في اليدين والقدمين
يؤدي نقص فيتامين B12 إلى الإحساس بالحرقان أو الوخز والخدر في مناطق معينة من الجسم، مثل اليدين والقدمين.[٤]
تتداخل أعراض نقص فيتامين B12 مع الأعراض المتعلقة بالاعتلال العصبي السكري، وهو تلف الأعصاب الناجم عن ارتفاع نسبة السكر في الدم والذي يمكن أن يسبب الألم والخدر في الأطراف، لذا يترك التشخيص الصحيح للطبيب.
أعراض أخرى
بالإضافة إلى الأعراض المذكورة أعلاه، قد يؤدي نقص فيتامين B12 عند الرجال إلى ما يلي:[٤]
- تقلصات وضعف العضلات.
- الترنّح واختلال التوازن والتنسيق، وصعوبة في المشي والتوازن.
- اضطرابات الرؤية.
- فقدان الوزن.
- عدم الشعور بالجوع كالمعتاد.
- سلس البول.
- ضيق في التنفس مصحوب بنبضات قلب سريعة.
دواعي مراجعة الطبيب
إذا كنت تشك في احتمال إصابتك بنقص فيتامين B12، فمن المهم زيارة الطبيب لمناقشة الأعراض والخضوع للاختبار المناسب، خاصة وأنّ أعراض نقص فيتامين B12 تتشابه مع أعراض حالات مرضية أخرى.[٥]
يمكن معالجة النقص الطفيف عن طريق زيادة تناول الفيتامين من النظام الغذائي كاللحوم والبيض والدواجن ومنتجات الألبان والمأكولات البحرية كالمحار أو عن طريق تناول المكملات الغذائية.
المراجع
- ↑ "Warning Signs of Vitamin B12 Deficiency in Men", greatearthpharmacy, Retrieved 6/12/2022. Edited.
- ^ أ ب "Vitamin B12: What to Know", WebMD, Retrieved 6/12/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ "9 Signs and Symptoms of Vitamin B12 Deficiency", healthline, Retrieved 6/12/2022. Edited.
- ^ أ ب "Vitamin B12 Deficiency", my.clevelandclinic, Retrieved 6/12/2022. Edited.
- ↑ "Warning Signs of Vitamin B12 Deficiency in Men", greatearthpharmacy, Retrieved 6/12/2022. Edited.
