يعد نقص فيتامين د مشكلة عالمية شائعة، يعاني منها حوالي مليار شخص في جميع أنحاء العالم، ويصيب الأفراد من الجنسين، تعرف على أعراض نقص فيتامين د عند الرجال.[١]


أعراض نقص فيتامين د عند الرجال

لا يعاني العديد من الرجال من أي علامات تشير إلى نقص فيتامين د لديهم، خاصة إذا كان النقص بسيطًا، ولكن في حال ظهور الأعراض فإنّها تتمثّل بما يأتي:[٢]


عدوى أو أمراض متكررة

لأنّ فيتامين د يساعد على دعم جهاز المناعة وتنظيم وظائفه، ويمكن أن يمنع الإصابة ببعض الأمراض، بما فيها عدوى الجهاز التنفسي العلوي كنزلات البرد أو الإنفلونزا.[٢]



وجدت العديد من الدراسات أن تناول ما يصل إلى 4 آلاف وحدة دولية من فيتامين د يوميًا قد يقلل من خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي.



التعب وضعف العضلات

يلعب فيتامين د دورًا أساسيًا في صحة العظام، لذلك يمكن أن يسبب نقصه ضعف العظام والعضلات، مما قد يؤدي إلى الإرهاق.[٢]




العديد من الدراسات تشير إلى أن تناول فيتامين د قد يقلل من شدة التعب لدى الأشخاص الذين يعانون من نقصه، وهناك حاجة إلى مزيد من البحث.



آلام العظام والمفاصل

يمكن أن يزيد فيتامين د من كتلة العظام ويمنع فقدانها، كما قد يؤدي نقص فيتامين د إلى التهاب المفاصل الروماتويدي.[٢]


كسور العظام

يساعد فيتامين د المناسب في الجسم في الحفاظ على قوة العظام من خلال دعم امتصاص الكالسيوم، وبالتالي يزيد نقصه من هشاشة وكسور العظام.[٢]


الاكتئاب واضطرابات القلق

وجد أن المستويات المنخفضة من فيتامين د قد تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب واضطرابات القلق.[٣]


بطء التئام الجروح

يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في التئام الجروح؛ لأنه ينظم عوامل النمو والمركبات الأخرى التي تشكل أنسجة جديدة.[٢]


تساقط الشعر

في حين أن الإجهاد هو سبب شائع لتساقط الشعر، إلا أن تساقط الشعر الشديد عند الرجال قد يكون نتيجة لمرض أو نقص في المغذيات، ومن بينها فيتامين د، على الرغم من نقص الأبحاث.[٣]


زيادة الوزن

وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على البالغين وجود صلة محتملة بين نقص فيتامين د ودهون البطن وزيادة الوزن.[٣]



تتشابه أعراض نقص فيتامين د لدى الرجال مع أعراض وعلامات حالات طبية أخرى، لذا لا بد من مراجعة الطبيب الذي سيوصي بإجراء الفحوصات اللازمة للتشخيص الصحيح.




علاج نقص فيتامين د عند الرجال

يتضمن علاج نقص فيتامين د عند الرجال الحصول على المزيد من فيتامين د، من خلال التعرض للشمس والنظام الغذائي كالأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة، وكبد البقر، والفطر، وصفار البيض، والأطعمة المدعمة، لكن الأطعمة جميعها تحتوي على مستويات متواضعة من الفيتامين، بالإضافة إلى المكملات الغذائية، ويحتاج الرجل البالغ أقل من 70 عامًا إلى 600 وحدة دولية (IU)، وإلى 800 وحدة دولية للبالغ أكبر من 70 عامًا.[٤][٥]



تحقق مع الطبيب حول المقدار الذي تحتاجه من مكملات فيتامين د، وعدد مرات وفترة تناولها.



المراجع

  1. "Vitamin D Deficiency", my.clevelandclinic, Retrieved 6/12/2022. Edited.
  2. ^ أ ب ت ث ج ح "What are the symptoms of a vitamin D deficiency?", medical news today, Retrieved 6/12/2022. Edited.
  3. ^ أ ب ت "Vitamin D Deficiency: Symptoms, Causes, and Treatments", Healthline, Retrieved 6/12/2022. Edited.
  4. "Vitamin D Deficiency", WebMD, Retrieved 6/12/2022. Edited.
  5. "Vitamin D Deficiency", medlineplus, Retrieved 6/12/2022. Edited.