إن معظم الإناث اللواتي لديهن بشرة معرضة لحب الشباب هن أكثر عُرضة للإصابة به قبل الطمث، حيث تبدأ هذه الحبوب بالظهور قبل بدء الطمث بفترة تتراوح من سبعة إلى عشرة أيام، ثمَّ تبدأ هذه الحالة بالتحسن بعدئذ، فما أسباب ظهور هذه الحبوب؟ وكيف يمكن معالجتها والتخلص منها بشكلٍ أسرع؟[١]



أسباب ظهور الحبوب قبل الدورة الشهرية

ترتبط الحبوب التي تظهر قبل بدء الدورة الشهرية بالتغيرات الهرمونية المُصاحبة لهذه الفترة،[٢] مع الإشارة إلى أن هناك عوامل أخرى قد تساهم في ظهور حب الشباب، وما زالت المزيد من الدراسات تُجرى حول كيفية تأثير الدورة الشهرية بالضبط في البشرة والحبوب التي تظهر عليها، ومن الهرمونات التي تلعب دورًا في ظهور مثل هذه الحبوب ما يأتي:[٣]

  • هرمون البروجسترون: من الممكن أن تصبح البشرة أكثر دهنية بسبب ارتفاع مستوى هرمون البروجسترون، مما يتسبب بإغلاق مسام البشرة إلى جانب حبس الأوساخ والزيوت داخلها، ويرتفع هرمون البروجيسترون طبيعياً خلال النصف الثاني من الدورة الشهرية.[٣]
  • هرمون التستوستيرون: قبل بدء الدورة الشهرية بحوالي أسبوع إلى عشرة أيام، يسجل هرمون الاستروجين أقل مستوى له وبالمقابل تظل مستويات هرمون التستوستيرون ثابتة نسبيًا طوال الشهر، وبالتالي تكون مستويات هرمون التستوستيرون أعلى نسبيًا مقارنةً بهرمون الإستروجين، ويعمل على زيادة إنتاج الدهون من بصيلة الشعر، نظراً لأنّ الغدد المسؤولة عن إنتاج الزيت في الشعر تعتبر حساسة تجاه الزيادة في هرمون التستوستيرون.[٢]


كيفية التخفيف من ألم الحبوب قبل الدورة الشهرية

قد يرافق حبوب ما قبل الطمث بعض الألم، ولكن يمكن التخفيف من ذلك من خلال القيام بما يأتي:[٤]

  • وضع كمادة دافئة لمدة 10 إلى 15 دقيقة في كل مرة، وتكرار ذلك من ثلاث إلى أربع مرات على مدار اليوم وذلك للمساعدة في إخراج الصديد إلى جانب تسكين الألم.
  • وضع كمادة باردة أو مكعبات من الثلج لمدة تتراوح من 5 إلى 10 دقائق في كلّ مرة، وذلك للتخفيف من الألم والانتفاخات.


علاج حبوب ما قبل الدورة الشهرية

يوجد العديد من العلاجات التي يتم وصفها باستشارة الطبيب أو الصيدلاني لعلاج حبوب قبل الدورة الشهرية، ومنها ما يأتي:[٣]

  • البنزويل بيروكسيد: (بالإنجليزية: Benzoyl peroxide)، إذ يعتبر هذا الدواء من الأدوية الشائعة في معالجة حب الشباب، خاصةً إذا كانت هذه الحبوب خفيفة وغير عميقة.
  • الرتينويدات: (بالإنجليزية: Retinoids)، حيث تُطبق الرتينويدات بشكلٍ موضعي على الحبوب، إذ تعمل على الحد من ظهور الحبوب، بالإضافة إلى المحافظة على نظافة المسام.
  • سبيرونولاكتون: (بالإنجليزية: Spironolactone)، إذ يعمل هذا الدواء على خفض مستويات هرمون التستوستيرون العالية، ولكن في الواقع قد لا يلائم هذا الدواء جميع النساء، لذلك تجب مناقشة الطبيب بشأن مخاطره وفوائده قبل البدء باستخدامه.[٥]
  • المضادات الحيوية: إذا كانت المرأة تعاني من حالات شديدة جدًا من حب الشباب فإن الطبيب غالبًا ما سيقوم بوصف المضادات الحيوية لها إلى جانب بعض العلاجات الأخرى.[٦]
  • حبوب منع الحمل: إنَّ أخذ حبوب منع الحمل يعمل على إبطاء إنتاج الزيت في البشرة، وفي الحقيقة قد تُعاني بعض النساء خلال الأشهر الثلاث أو الأربع الأولى من الاستخدام من زيادة ظهور حب الشباب في البشرة استجابةً للتغيرات الهرمونية التي تحدث بناءً على أخذ هذه الحبوب، إلّا أن فعّالية حبوب منع الحمل في السيطرة على حب الشباب تحتاج بعض الوقت والصبر، وقد تمت الموافقة على إعطاء بعض أنواع حبوب منع الحمل خصيصًا لمعالجة حب الشباب.[٥]


كيفية العناية الذاتية بحبوب ما قبل الدورة الشهرية

يوجد العديد من الخطوات التي يمكن للمرأة اتباعها كطرق عناية ذاتية للتخفيف من حبوب الدورة الشهرية، والتي نذكر منها ما يأتي:[٧]

  • غسل الشعر والوجه جيدًا وباستمرار، بشكلٍ خاص إذا كانت البشرة دهنية.
  • إبعاد الشعر عن الوجه.
  • تغيير أغطية الوسادات باستمرار.
  • إبعاد اليدين والأصابع عن أيّ منطقة تحتوي حبوب متهيجة.
  • تنظيف الهاتف المحمول باستمرار؛ إذ تنمو أعداد كبيرة جدًا من البكتيريا على الهواتف المحمولة، وبالتالي من الممكن أن تصيب المناطق الأكثر عرضة لظهور حبوب قبل الدورة الشهرية وهما الذقن وخط الفك، مسبباً ذلك ظهور حب الشباب.[٥]
  • أخذ منشفة خاصة عند ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية، والحرص على عدم تعرض الوجه إلى جراثيم الآخرين.[٥]
  • الإقلاع عن التدخين.[٥]
  • المحافظة على الوزن الصحي نظراً لما لذلك من دور في المحافظة على صفاء ونقاء البشرة.[١]
  • الحصول على الحاجة الكافية من الفيتامينات، رغم كونها لا تساعد على علاج حبوب الدورة الشهرية بشكلٍ مباشر إلا أنها قد تُساهم في المحافظة على بشرة أكثر صحة.[١]


المراجع

  1. ^ أ ب ت "Acne Before Your Period: Causes, Types, and Treatment for Premenstrual Acne", flo, Retrieved 25/6/2021. Edited.
  2. ^ أ ب "Hormonal acne: What you need to know", medical news today, Retrieved 25/6/2021. Edited.
  3. ^ أ ب ت "How the Menstrual Cycle Affects Acne", very well health, Retrieved 25/6/2021. Edited.
  4. "The Ultimate Guide to Period-Related Breakouts", health line, Retrieved 26/6/2021. Edited.
  5. ^ أ ب ت ث ج "How Your Period Affects Acne", WebMD, Retrieved 26/6/2021. Edited.
  6. "Top Treatments for Acne", health grades, Retrieved 26/6/2021. Edited.
  7. "Acne", health grades, Retrieved 26/6/2021. Edited.