يشير عرق النسا إلى آلام الظهر الناتجة عن مشكلة في العصب الوركي. هذا عصب كبير يمتد من أسفل الظهر إلى أسفل مؤخرة كل ساق. عندما يجرح شيء ما أو يضغط على العصب الوركي، يمكن أن يسبب ألمًا في أسفل الظهر ينتشر إلى الورك والأرداف والساق. وهو شائع جدًا عند النساء. تعرفي على أعراض عرق النسا عند النساء.[١]


أعراض عرق النسا عند النساء

تشمل أعراض عرق النسا ما يلي:[٢]

  • ألم معتدل إلى شديد في أسفل الظهر والأرداف وأسفل ساقك.
  • خدر أو ضعف في أسفل الظهر أو الأرداف أو الساق أو القدمين.
  • الألم الذي يتفاقم مع الحركة.
  • فقدان القدرة على الحركة.
  • الشعور بـ "دبابيس وإبر" في ساقيك أو أصابع قدميك أو قدميك.
  • فقدان السيطرة على الأمعاء والمثانة.


كيف يكون ألم عرق النسا عند النساء؟

يكون الناس ألم عرق النسا كالتالي:[٢][١]

  • ألم يحدث فجأة أو تدريجيًا، وقد يكون مستمرًا أو متقطعًا، اعتمادًا على السبب.
  • ألم حاد أو ناري أو هزات من الألم، أو ألم مثل حرق أو شحنات كهربائية أو طعن بسكين.
  • يكون الألم عادةً أكثر حدة في الساق مقارنةً بأسفل الظهر.
  • ألم يزداد سوءًا عند الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة من الوقت، وعند التواء الجزء العلوي من الجسم.
  • ألم يزداد سوءًا مع حركة الجسم القسرية والمفاجئة، مثل السعال أو العطس.
  • ألم يؤثر على ساق واحدة فقط في كل مرة. ومع ذلك، فمن الممكن أن يؤثر في كلتا الساقين، وفقًا لمكان انضغاط العصب.
  • يكون في أي مكان تقريبًا على طول المسار العصبي، خاصة من أسفل الظهر إلى الأرداف وظهر الفخذ والساق.[٣]


التعامل مع أعراض عرق النسا

في العادة، يتحسن عرق النسا عادة في غضون 4 إلى 6 أسابيع، لكنه قد يستمر لفترة أطول في بعض الأحيان. للمساعدة على تخفيف الألم وتسريع الشفاء:[٤]

  • استمري في ممارسة أنشطتك العادية قدر الإمكان.
  • مارسي التمارين الرياضية المناسبة بانتظام.
  • ضعي قربة دافئة في المناطق المؤلمة، ولا تستخدمي الساخنة.
  • ضعي وسادة صغيرة وثابتة بين ركبتيك عند النوم على جانبك، أو عدة وسائد ثابتة تحت ركبتيك عند الاستلقاء على ظهرك.
  • لا تجلسي أو تستلقي لفترات طويلة، حتى لو كانت الحركة تؤلمك، فهي تساعدك على التحسن بشكل أسرع.
  • استخدمي مسكنات الألم (من غير المرجح أن يساعد الباراسيتامول، وليس من الواضح كم تساعد مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية في علاج عرق النسا).
  • استخدمي طريقة آمنة عند رفع الأشياء الثقيلة، ولا تقسِ على نفسك.
  • تأكدي من أن وضعيتك جيدة عند الجلوس والوقوف، واستخدام الكمبيوتر.
  • احرصي على الوصول للوزن الصحي.
  • أقلعي عن التدخين، وتجنبي المدخنين.


يمكن للطبيب أن يصف بعض مسكنات الألم المناسبة، أو قد يوصي بالعلاج الطبيعي والتدليك في بعض الحالات، وقد تحتاج حالات أخرى إلى الجراحة.[٣]


دواعي مراجعة الطبيب

راجعي طبيبك بصفة غير عاجلة إذا كان الألم:[٣]

  • لم يتحسن بعد تجربة العلاجات المنزلية لبضعة أسابيع.
  • يزداد سوءا.
  • يمنعك من القيام بأنشطتك العادية.


راجعي الطوارئ في الحالات التالية:[٣][٥]

  • لديك عرق النسا على كلا الجانبين.
  • تعاني من ضعف أو تنميل في كلتا الساقين يكون شديدًا أو يزداد سوءًا.
  • لديك خدر حول أو تحت أعضائك التناسلية، أو حول فتحة الشرج.
  • تجدين صعوبة في البدء في التبول، أو عدم القدرة على التبول إطلاقًا، أو عدم القدرة على التحكم عند التبول.
  • لا تلاحظين متى تحتاجين إلى التبرز، أو لا تستطيع التحكم عند التبرز.
  • ألم بعد إصابة عنيفة، مثل حادث مروري.


المراجع

  1. ^ أ ب "Slideshow: A Visual Guide to Sciatica", WebMD, Retrieved 1/11/2022. Edited.
  2. ^ أ ب "Sciatica", my.clevelandclinic, Retrieved 1/11/2022. Edited.
  3. ^ أ ب ت ث "Sciatica", mayoclinic, Retrieved 1/11/2022. Edited.
  4. "Sciatica", NHS, Retrieved 1/11/2022. Edited.
  5. "Are These Sciatica Symptoms Causing Your Pain?", spine and posture care, Retrieved 1/11/2022. Edited.