عادة ما تعاني الحامل من الدوخة أثناء الحمل، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى منه، وقد تواجهه طوال فترة الحمل، وتلاحظه بعد الأكل، تعرف على الأسباب وكيف يمكن تجنبها وتخفيفها.[١]


أسباب الدوخة بعد الأكل عند الحامل


أسباب متعلقة بالحمل

يمكن أن يرتبط الحمل بالدوخة بعد الأكل لأسباب متعلقة به حصرًا:[١]

  • ارتفاع الهرمونات خلال الحمل: السبب الرئيسي للدوخة أثناء الحمل، لأنه يسبب ارتخاء الأوعية الدموية واتساعها، مما يساعد على زيادة تدفق الدم إلى الطفل، لكنه يبطئ عودة الدم في الأوردة إلى الأم، ما يتسبب في انخفاض ضغط الدم عن المعتاد، وقد يقلل من تدفق الدم إلى الدماغ، مما يسبب الدوار مؤقتًا.
  • انخفاض مستويات السكر في الدم عندما يتكيف الجسم مع التغيرات في عملية التمثيل الغذائي لدى الحامل.
  • الإصابة بفقر الدم أو الدوالي (قد يصيب الحامل أو غيرها).
  • ضغط الرحم المتنامي على الأوعية الدموية خلال الثلث الثاني من الحمل وما بعده.
  • الاستلقاء على الظهر، مما يسمح لوزن الطفل بالضغط على الوريد الأجوف (الوريد الكبير الذي ينقل الدم من الجزء السفلي من الجسم إلى القلب).


أسباب عامة غير متعلقة بالحمل

يمكن أن يرتبط الدوار أثناء الحمل بأسباب قد تحدث في أي وقت ولأي شخص آخر، مثل:[٢]

  • انخفاض نسبة السكر في الدم، بسبب زيادة إفراز الإنسولين بعد الأكل.
  • الوقوف بسرعة بعد الجلوس لفترات طويلة بسبب التوزيع السريع لحجم الدم.
  • دواء الإنسولين أو أدوية أخرى لخفض نسبة السكر في الدم لعلاج مرض السكري.
  • مرض مينيير أو أمراض الأذن.
  • انخفاض ضغط الدم بعد الأكل: يتطلب الجهاز الهضمي زيادة تدفق الدم بعد الوجبة، من أجل هضم الطعام، حيث تتوسع الأوعية الدموية في منطقة البطن، إلى جانب زيادة طفيفة في ضغط الدم هناك، وهو ما قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم في باقي أجزاء الجسم، ما يسبب الدوار.[٣]


هل الدوخة بعد الأكل عند الحامل طبيعية؟

عادة ما تتحسن الأعراض بعد الولادة، ومع ذلك، إذا كانت الدوخة شديدة أو مستمرة أو تتعارض مع أدائك،[٤] أو كان لديك أعراض خطيرة مثل عدم وضوح الرؤية أو ضيق التنفس، فعليك الاتصال بالطبيب.[٥]


التخفيف من الدوخة بعد الأكل عند الحامل

اتبعي الإرشادات التالية:[٦]

  • تناولي وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم، لتجنب تركز الدم في منطقة البطن من أجل الهضم.
  • قلل من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات كالخبز والمعكرونة والبطاطس.
  • اشربي كوبًا من الماء قبل 15 دقيقة من تناول الطعام، فهذا يمكن أن يحد من انخفاض ضغط الدم.[٧]
  • مارسي التمارين الرياضية المناسبة بانتظام بعد استشارة الطبيب كالمشي.[٧]
  • اجلسي وانحني وتنفسي بعمق أو استلقي على جانبك عندما تشعرين بالدوار، فهذا يزيد من تدفق الدم إلى دماغك.[٨]
  • تجنبي الوقوف لفترات طويلة، وإذا كان يجب عليك ذلك، فتأكدي من إبقاء قدميك في حالة حركة للمساعدة في زيادة الدورة الدموية.[١]
  • قفي ببطء من الجلوس أو قومي ببطء من الاستلقاء.[١]
  • ارتدي ملابس فضفاضة ومريحة لتجنب تقييد الدورة الدموية.[١]


المراجع

  1. ^ أ ب ت ث ج "Dizziness During Pregnancy", americanpregnancy, Retrieved 28/9/2022. Edited.
  2. "Why Do I Get Dizzy After I Eat?", healthline, Retrieved 28/9/2022. Edited.
  3. "Feeling dizzy after a meal? It may be Post Prandial Hypotension", kauvery hospital, Retrieved 28/9/2022. Edited.
  4. "Why am I dizzy after eating?", medicalnewstoday, Retrieved 28/9/2022. Edited.
  5. "Pregnancy Got You Dizzy? It Could be Your Blood Pressure", lancaster general health, Retrieved 28/9/2022. Edited.
  6. "An Overview of Postprandial Hypotension", verywellhealth, Retrieved 28/9/2022. Edited.
  7. ^ أ ب "Eating can cause low blood pressure", health.harvard, Retrieved 28/9/2022. Edited.
  8. "How to Handle Dizziness During Pregnancy", nation wide childrens, Retrieved 28/9/2022. Edited.